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#SegundaSaudável: Cestinha de Granola

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Para quem procura alimentos nutritivos, a granola possui benefícios: reduz colesterol e ajuda a perder o peso. Isso porque as fibras presentes nos cereais integrais aumentam a sensação de saciedade, e os minerais (magnésio, fósforo, zinco, cobre, manganês e selênio) melhoram o nosso metabolismo.

INGREDIENTES

• 1 banana
• Granola sem açúcar
• Mix de oleaginosas trituradas
PREPARO
1. Amasse a banana com um garfo, depois acrescente a granola e as oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, avelãs) até o ponto de moldar.
2. Coloque nas forminhas de silicone e leve ao forno pré-aquecido a 180° por 20 minutos. Espere esfriar e coloque o recheio.
3. No recheio pode colocar: pasta de amendoim ou creme de iogurte com frutas ou doce de banana caseiro com mel e canela.

 

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